生活中一些可以有效降低血脂的食物包括： 1. 富含纤维的食物：水果、蔬菜、全谷物、燕麦等富含纤维的食物可以帮助降低血脂，如燕麦、黑豆、豆腐等。 2. 高脂鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以降低甘油三酯和胆固醇，如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。 3. 坚果和种子：堅果和種子含有健康的脂肪和纖維，如杏仁、核桃、亚麻籽等。 4. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，减少动脉堵塞风险。 关于红曲米粥可以有效降血脂的说法，红曲米中的红曲色素具有降低血脂、降低胆固醇的作用，但其效果相对较弱。如果以红曲米粥为辅助措施，配合均衡的饮食、合理的运动等，可能会有一定的降低血脂的效果。但是，如果您有高血脂的问题，建议咨询医生或营养师以获得更具体和个性化的建议。

上世纪80年代，他高中毕业回乡务农，父亲凭着一手木匠活儿，在自家院子里打立柜、打组合柜，然后用三轮车拉到石家庄卖。， 2022年3月，全国首家持牌金控公司——中信金控正式成立，中信金控的成立对中信银行做强综合金融服务起到重要作用。

马思艺表示，他计划明年携乐团全体成员再来华演出，继续以音乐为媒介，为两国民间友好贡献力量。， 山东省委宣传部分管日常工作的副部长、省文明办主任、省新闻办主任袭艳春在致辞中表示，山东要以打造国际传播中心为契机，探索地方外宣服务国家大局的新路径，建立内外宣融通互联、相互赋能的新机制，打造特色鲜明、对外有效传播的新品牌，构建功能齐全、富有创新活力的新平台，与社会各界携手同行、务实合作，联通内外、沟通世界，共同讲好中国故事山东篇章，为“让世界看见更好的中国”贡献山东力量。

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